Clik here to view.
Llevamos años cambiando las sábanas cada semana. La ciencia apunta a que lo...
Seguro que la camiseta que llevas ahora, esta noche se va al cesto de la ropa sucia porque te la has puesto todo el día. Te la quitarás y la echarás a lavar. Te pondrás el pijama y te meterás en la...
View ArticleClik here to view.
Álvaro Guzmán, entrenador experto en biomecánica: “Si quieres trabajar el...
Cuando estudiaba fisioterapia, una de las asignaturas que más me gustaban era la de biomecánica. La biomecánica es la disciplina que aplica los principios de la mecánica al estudio de la estructura y...
View ArticleClik here to view.
Borja Yus, entrenador personal: "Para que la plancha sea más efectiva,...
Mantener el abdomen fuerte no es algo que busquemos por estética, sino por funcionalidad. Cuando tenemos el core tonificado, mejoramos la postura y la estabilidad, el equilibrio, la fuerza y se...
View ArticleClik here to view.
Wes Santos, coach fitness: "Un peso muerto bien ejecutado exige un gran...
Seguramente, en más de una ocasión has salido del gimnasio con la sensación de haberlo dado todo, pero sin notar los cambios físicos que esperabas después de semanas de entrenamiento, y es que cuando...
View ArticleClik here to view.
Mario Antón, entrenador personal: “Si subes el peso de esta manera solo...
Has empezado el gimnasio en septiembre, o has vuelto a él después del verano, y estás tan motivada que cada semana que pasa subes las cargas. Te notas tan fuerte que sigues y a la semana siguiente,...
View ArticleClik here to view.
Nuria Martín, entrenadora personal: “Para que crezcan tus músculos, según la...
Durante un tiempo entrenaba y mi cuerpo parecía no darse cuenta de las sudadas que le metía. Sí perdía peso, pero no conseguía tonificar, ni definir ni aumentar la masa muscular. Es más habitual de lo...
View ArticleClik here to view.
Durante 30 años, este neurólogo ha comenzado cada domingo de la misma manera:...
Adam Mednick, neurólogo certificado y autor de un libro sobre la hidrocefalia normotensiva, lleva tres décadas con la misma costumbre: caminar casi todos los domingos. No lo hace solo por mantenerse...
View ArticleClik here to view.
Borja Yus, entrenador personal: “Si quieres ganar músculo tienes que aumentar...
Vas al gimnasio tres o cuatro días a la semana y aunque pasan las semanas, no aumenta tu fuerza ni ganas músculo. Sigues la directriz de cuatro series de 12 repeticiones pero nada. El entrenador...
View ArticleClik here to view.
Mi padre y yo compartimos síntomas de la misma enfermedad: el sesgo de género...
Durante años pensé que mi relación con el sistema sanitario era una sucesión de malentendidos. Una enfermedad rara, heredada de mi padre, me obligó a recorrer consultas, pruebas y diagnósticos en los...
View ArticleClik here to view.
Dr. Manuel Sans Segarra, cirujano: “Para desarrollar la memoria no puedes...
Vamos al gimnasio tres o cuatro días a la semana, pero cuando volvemos a casa después de pasar ocho horas sentadas delante de un ordenador, lo que hacemos es acurrucarnos en el sofá, ponernos una de...
View ArticleClik here to view.
Mariano Giménez, farmacéutico: “El ibuprofeno de 600 y el de 400 tienen...
En el año 1863 Mariano Giménez Ramos fundó la que ahora es la farmacia más antigua de Teruel. Esta botica ha sobrevivido a una guerra civil, dos epidemias de cólera, una epidemia de covid y 160 años....
View ArticleClik here to view.
Eivy Labarca, licenciado en Educación Física: “Esta es la comida preparada de...
Aunque siempre es mejor reducir la cantidad de alimentos procesados de nuestra cesta de la compra y optar por alimentos reales que cocinaremos en casa, todos somos conscientes de que no siempre...
View ArticleClik here to view.
Yasmina Sancayo, entrenadora de Paula Echevarría: “El cuerpo no necesita...
Recientemente la actriz Paula Echevarría, que está en plena promoción de su nueva serie, hacía una entrevista con la que sin saberlo, se convertía en una villana de internet. Sus opiniones sobre el...
View ArticleClik here to view.
Alberto García, cardiólogo: “Dormir poco entre semana y dormir muchísimo el...
“Buah, estoy deseando que llegue el finde para dormir 12 horas”. Esto es algo que podría decir cualquiera, y una práctica que se repite mucho más de lo que la salud recomendaría. Entre semana...
View ArticleClik here to view.
Felipe Isidro, catedrático en ejercicio físico: "El mejor momento para hacer...
Está claro que caminar es un ejercicio excelente y una forma fantástica de aumentar nuestra actividad física diaria, pero el Catedrático de Educación Física Felipe Isidro, explicaba en el podcast SHE...
View ArticleClik here to view.
Ozempic tiene un nuevo competidor: su venta aún no es legal, pero ya está en...
Ozempic se puso muy de moda cuando celebrities confesaron usarlo para adelgazar, a pesar de que es un medicamento para la diabetes. Ahora hay un nuevo nombre en el mercado, el de la retatrutida, que...
View ArticleClik here to view.
Juan Antonio Martín, entrenador personal: "Necesitaríamos caminar unas 25-28...
Siento ser yo quien te lo diga, pero por mucho que vayas al gimnasio para quitarte grasa de una zona determinada del cuerpo, está no va a desaparecer por arte de magia. La grasa abdominal, por...
View ArticleClik here to view.
Levantarse a las 5 de la mañana para ser feliz: el método de autodisciplina...
Estoy segura que este último año te has encontrado con más de alguna persona que se ha sumado al "club de las cinco de la mañana". Las reconocerás enseguida: deporte diario, dieta saludable y, por...
View ArticleClik here to view.
Robert Lustig, endocrino, sobre los refrescos sin azúcar para perder peso:...
En el año 2013, el Dr. Robert Lustig, endocrino pediátrico experto en obesidad, publicó un libro titulado ‘Sugar Has 56 Names’ (el azúcar tiene 56 nombres). En él, ofrecía una lista de los nombres de...
View ArticleClik here to view.
José Ruiz, entrenador: "10 minutos de sentadillas, flexiones, planchas o...
En esto del deporte y la salud, más no siempre es mejor. Entrenar más días no siempre se traduce en mejores resultados, igual que ir al gimnasio no tiene por qué ser mejor que entrenar en casa. El...
View Article
